반응형 요가수련1 [요가] 견상자세 / 다운독 자세/ 아도 무카 스바나아사나 안녕하세요. 저는 재작년에 일 년간 요가를 다녔었고, 올해 초 1월부터 요가를 다시 등록해서 다녔습니다. 제가 요가를 좋아하는 가장 큰 이유는 마음의 평화 즉, 이너피스(Inner Peace)가 아닐까 생각합니다. 특히 바쁘고 힘들었던 날은 퇴근 후 요가센터에 가서 한 자세 한 자세에 온전히 집중하다 보면 어지러웠던 마음이 고요해지고, 평온해지는 느낌을 가질 수 있습니다. 코로나 때문에 최근 2주동안은 요가센터도 휴원에 들어가서, 틈틈이 제가 좋아하고 시원해했었던 요가 자세를 하나씩 소개드리려고 합니다. ▶ 오늘 살펴볼 자세는 다운독(견상) 자세입니다. 산스크리트어로는 아도 무카 스바나아사나(Adho Mukha Svanasana)라고 합니다. 앞으로 얼굴을 숙인 개라는 의미를 지니고 있습니다. 즉, 자세.. 2020. 3. 10. 이전 1 다음 반응형
