반응형 끄적끄적 일상/건강 정보3 [아침 식사] 간단한 케일 사과 코코넛워터 주스 스무디 효능 및 레시피 안녕하세요. 저는 요즘 건강을 챙기려고 여러 가지 종류의 해독주스를 번갈아가면서 마시면서 아침으로 챙겨 먹고 있는데요. 토마토 당근 주스를 먹다보니 조금 질리는 감이 있어서 이번에는 인터넷으로 유기농 즙용 케일을 구매해서 케일 사과 주스랑 번갈아가면서 마시고 있습니다. 네이버 스토어에 검색하시면 여러 농부님들의 케일을 구매하실 수도 있고 마켓컬리에서도 쉽게 구매하실 수 있습니다. ▶ 케일 효능 케일은 초록잎 채소 중에 하나로 영양가가 풍부하고 건강에 도움을 주는 야채로 알려져 있습니다. 많은 분들이 케일을 갈아서 아침에 갈아 드시는데요. 케일은 여러 가지 효능을 가지고 있습니다. 비타민 및 미네랄 제공: 케일은 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 칼슘, 철, 마그네슘 등 다양한 비타민과 미네랄을 풍부하.. 2024. 1. 30. [아침 식사 메뉴] 간단한 아침 토마토 당근 해독 주스 효능 및 레시피 안녕하세요. 저는 요즘 건강을 챙기려고 당근토마토 해독주스를 아침으로 챙겨 먹고 있는데요. 인터넷에 보면 제주도의 구좌 당근, 강원도의 찰토마토를 손쉽게 박스로 구매해서 먹을 수 있기에 주문해서 건강을 챙기시면 좋을 것 같습니다. 1. 당근 효능 당근은 매우 영양가가 풍부하고 다양한 건강에 이로운 성분을 포함한 채소라고 합니다. 변비이신 분들, 염증(아토피, 자가면역질환, 암)을 예방하고 싶으신 분들은 꾸준히 섭취하시면 큰 도움이 됩니다. 비타민 A 공급 : 당근은 베타카로틴이라는 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이것은 비타민 A로 변환되어 시각 건강을 지원하고 피부와 점막을 유지하는 데 도움이 됩니다. 항산화 작용 : 베타카로틴은 강력한 항산화 성분으로, 세포 손상을 예방하고 신체 내의 자유 라디칼.. 2024. 1. 15. [건강] 위염에 좋은 음식 (feat. 위에 좋은 양배추, 브로콜리, 매실) 안녕하세요. 오늘은 건강 정보를 하나 소개해드리려고 합니다. 인간의 가장 중요한 장기 중에 하나인 위에 좋은 음식을 안내해드리려고 합니다. 간혹 스트레스가 많아졌을 때, 혹은 매운 것을 먹었을 때 속 쓰림 증상이 예고 없이 찾아오기도 하는데요. 평소에 스트레스를 안받는게 가장 중요하겠지만 스트레스를 많이 받아서 위염이 생긴다면 제대로 빠른 치료를 받으시거나 꾸준히 위에 좋은 음식을 먹으셔서 잘 관리하는 게 중요합니다. 그렇지 않고 그냥 놔두게 된다면 위염이 발전하여 종양이 생겨 위암으로 이어지는 경우도 있습니다. 위를 잘 관리하기 위해서는 평소에 식단 관리하는게 가장 중요합니다. 위에 좋은 음식을 드시면서 식단 관리를 꾸준히 해주시면 좋은데요. 대표적으로 위에 좋은 음식 양배추와 브로콜리, 감자, 바나나.. 2021. 11. 5. 이전 1 다음 반응형
