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끄적끄적 일상115

[편스토랑 레시피] 이정현 미숫가루 & 당근 케이크 전자레인지 초간단 간식 안녕하세요. 편스토랑 209회에 나왔던 이정현 레시피를 안내해드리려고 합니다. 요즘 겨울방학이라 아이들 간식을 고민하고 계실 텐데요. 너무 쉽고 간단하게 아이들과 만들어드실 수 있는 방법이라 많이 도전해 보실 것 같네요. 특히 오븐이 아닌 전자레인지로 뚝딱 간단하게 만드실 수 있습니다. ▶ 요리 재료 - 당근 150g, 달걀 3개, 버터 1T, 아몬드 또는 아몬드 가루 1컵(100g), 유자청 1T, 올리브유 - 레몬크림치즈 : 크림치즈 6T, 버터 3T, 꿀 2T, 레몬즙 1T ▶ 당근 케이크 레시피당근을 슬라이스로 4등분 정도 해줍니다. (다음 단계에서 믹서기 사용 예정)믹서기에 달걀 3개, 당근 150g, 아몬드 1컵 100g, 버터 1t, 유자청 1t를 넣고 곱게 갈아준다. (믹서기에 계란->당근.. 2024. 1. 26.
[요가] 라운드 숄더에 좋은 낙타 자세 현대 사회에서 흔히 나타나는 자세 문제 라운드 숄더와 거북목이 있습니다. 이 문제는 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 낙타자세를 통해 교정하는 방법을 알려드리겠습니다. ▶ 오늘 살펴볼 자세는 낙타 자세입니다. 낙타는 허리가 강한 동물로 이러한 낙타를 본떠서 만든 동작입니다. 다른 동작보다 허리와 복부에 강한 코어 힘을 필요로 하는 동작이기 때문에 허리에 디스크나 통증이 있는 분들은 따라 하지 않는 게 좋습니다. ▶ 낙타 자세 방법 및 설명 무릎과 발등은 바닥에 붙이고 무릎은 골반 너비만큼 벌리고 섭니다. 두 손을 허리에 대고 숨을 마시고 내쉬면서 상체를 천천히 뒤로 후굴해줍니다. 고개를 먼저 천천히 뒤로 젖히면서 등을 구부립니다. 이때 배와 가슴을 내밀면서 괄약근도 조여줍니다. 엄지.. 2024. 1. 17.
[임산부 혜택] 무배당 우체국 무료 태아/엄마 보험 가입 방법 및 혜택 안녕하세요. 저출산 문제에 정부 차원에서 여러 정책을 내놓으며 대응하려고 노력을 기울있지만, 개인적으로 느끼기에 아직 많이 아쉽다는 느낌이 듭니다. 소득에 상관없이 많은 부부가 아이를 낳을 수 있도록 제도적, 사회적으로 많은 변화가 필요해 보입니다. 오늘은 임산부 혜택 중 하나인 우체국(우정사업본부)에서 임산부를 대상으로 제공하는 공익 보험을 안내해드리려고 합니다. 태아보험에 대해서 모르시거나 처음 들어보시는 분들도 계실 텐데요. 태아보험은 임신 및 출산과정에서 예상치 못한 상황에 대비하여 가족을 보호하는데 도움이 되는 보험 상품입니다. 임신 중의 의료비 부담 완화: 임신 중에는 정상적인 과정이라도 의료비가 발생할 수 있습니다. 태아보험은 이러한 의료비 부담을 완화해 주어 예기치 못한 상황에 대응할 수 .. 2024. 1. 17.
[주방 정리 꿀템] 이케아 고양점 5천원 이하 가성비 아이템 TOP5 안녕하세요. 오랜만에 이케아 고양점에 방문해서 주방 및 수납 관련 유용한 아이템을 몇 가지 가져왔습니다. 특히 가장 만족도가 좋았던 제품부터 정리해 볼 테니 끝까지 잘 읽어주세요. 이케아 IKEA의 경우 매장 오픈시간이 11시부터라 너무 이른 시간에 가지 않도록 주의해주세요. ▶ 추천템 TOP1 - 제품명 : 웁퓔드 채소탈수기 (화이트) - 가격 : 4,900원 - 용도 : 샐러드 및 야채 탈수 시 사용하거나 과일이나 야채를 씻고 나서 채반으로 사용하면 유용함. ▶ 추천템 TOP2 - 제품명 : 청소용 장갑 린니그 (그린) - 가격 : 1,900원 - 용도 : 주방 설거지 및 청소용 고무장갑으로 사용하면 유용하며 가격도 저렴함. ▶ 추천템 TOP3 - 제품명 : 푸어러 뢰스타르 바그 - 가격 : 2,90.. 2024. 1. 16.
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