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[요가] 비둘기 자세 ▶ 오늘 살펴볼 자세는 비둘기 자세입니다. 인도 산스크리트어로는 에카파다 라자카포타사나 라고 합니다 비둘기 자세라고 불리는 이유는 모이 주머니를 쭉 내미는 비둘기의 모습과 비슷하다고 해서 비둘기 자세라고 불립니다. 비둘기 자세는 골반을 교정하는 대표적인 요가 자세입니다. 이 자세는 골반부터 고관절, 허벅지 근육들까지 깊게 스트레칭이 되기 때문에 하체를 풀어주는데 특히 좋습니다. 또한 자세를 위해 어깨의 열림도 함께 동반되기 때문에 상체 스트레칭도 함께 진행됩니다. ▶ 비둘기 자세 설명 1. 다운독을 합니다. 그 상태에서 한 발을 로우 런지 자세를 위해 앞으로 보내줍니다. 2. 앞으로 보낸 다리를 접어서 몸 앞으로 가져옵니다. 3. 반대쪽 다리도 내려놓고 일직선이 되게 정렬합니다. 4. 일직선으로 쭉 편 .. 2020. 3. 12.
[라디오] EBS FM Radio - Easy English (feat.영어회화 추천) 저는 이것저것 배운 것을 굉장히 좋아하는 편이고, 새로운 것에 도전하는 것을 좋아하는 편입니다. 제가 작년 10월부터 시작한 것이 바로 영어 회화 공부입니다. 사실 대학교 때 토익 공부할 때도 공대 전공 공부보다 훨씬 재밌다고 느꼈어서 영어 공부해야지 생각만 하다가 시작하게 되었습니다. 사실 7월에 민병철어학원 직장인 회화반을 다녔지만 학원만 열심히 나가고 따로 연습하지 않으니 실력이 늘지 않더라고요. 퇴근하고 안 빠지고 참석하는 것도 어렵고요ㅜㅜ 그렇게 한 달을 다니고 나서 혼자 공부할 수 있는 방법이 없을까 고민하다가 제 출퇴근 시간을 좀 더 유용하게 쓸 수 있는 EBS FM Radio의 Easy English를 발견하였습니다. 제가 자차로 7시 15분쯤 출발해서 8시 30분쯤 도착하는 시간에 다양한.. 2020. 3. 12.
[편스토랑] 이정현 마약달걀장 레시피 (feat. 초간단) 안녕하세요~ 벌써 수요일이네요. 오늘은 요즘 핫한 편스토랑의 달걀 요리 레시피를 가져왔습니다. 편스토랑의 이정현씨가 요리하는 걸보다 보면 정말 요리의 지식도 많고, 요리도 잘하셔서 매번 깜짝깜짝 감탄하면서 보고 있습니다. 편스토랑 18회에 나왔던, 반숙달걀장을 저도 한번 만들어보았습니다. 몇 개월 전에 한참 편의점에도 출시될 만큼 인기 있었던 마약 달걀장과 거의 레시피가 흡사하더라고요. 아래는 이정현씨의 반숙달걀장 레시피이고, 저는 반숙달걀장 레시피에다가 만능간장을 넣어보았습니다. 1. 냄비에 물, 달걀, 굵은소금, 식초를 넣어 물이 끓고 나서 달걀을 넣어 7분 동안 삶아줍니다. 2. 찬물에 넣어두었다가 달걀 껍질을 까줍니다. 3. 반숙 달걀에 이정현표 만능간장을 듬뿍 .. 2020. 3. 11.
[파이썬 기초] 파이썬(Python) 내장함수 ▶ 함수란? 여러 개의 명령어를 하나의 단위로 묶어 놓은 것을 의미합니다. 예를 들어 수학에서의 함수를 보면 f(x)= 4x+5 라는 함수식이 있다면 x에 특정값을 넣으면 4와 곱해진 뒤 5를 더하는 연산을 순서대로 하는 것처럼 파이썬에서도 특정 기능을 하는 명령어를 묶어둔 것을 우리는 함수라고 부릅니다. ▶ 함수를 사용하는 이유? 함수를 만들어서 사용한다면 같은 작업을 할 때 해당 함수만 호출하면 되므로 편하게 사용할 수가 있다는 점과 프로그램을 손쉽게 수정할 수 있다는 점이 있습니다. 일상생활에 있는 예를 들어서 세탁기 기능(물넣기- 세제 넣기-세탁하기-헹구기- 탈수)을 순서대로 묶어 함수라는 것으로 만들어 두었다면 함수라는 것을 호출할 때마다 세탁기 프로그램에 있는 순서대로 세탁기가 작동한다고 볼 .. 2020. 3. 11.
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